вівторок, 8 грудня 2015 р.

Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами. Джим Рон
Эти 3 этапа помогут тебе "перезагрузить" плохой день и не дадут негативным эмоциям заполнить твой внутренний мир: 
Освободись от напряжения. Проще говоря - обнули программу своего настроения. Для этого проведи 20 минут в движении, а голову займи чем-то расслабляющим или мотивирующим. Например, 20 минут побегай или походи. 
Введи в свой мозг новые установки. Вспомни свои главные цели и выбери 3 действия, которые надо сделать для их достижения. Наполнись благодарностью и потом направь её на свои цели. вначале 5 минут благодари, затем 5 минут визуализируй цели и 5 минут читай аффирмации. 
Сделай что-то хорошее для другого. Подари внимание или добрые слова кому-то. Делай это 25 минут. 25 минут бескорыстных добрых дел, переведут тебя и твоё настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире! 
Развивайся и оставайся в позитиве!

Немає коментарів:

Дописати коментар